ДАВАА - БААСАН
09:00 - 16:00
11-353555
Факс: 350801
Геронтологийн үндэсний төв
СБД, 11-р хороо

Гар бугуйн үений 5 дасгал

Настнуудад хөдөлгөөний дутагдал болон бодисын солилцооны эмгэгээс үүссэн бугуйн үений хөшингө, үений өвдөлтүүд ихсэж байгаа учраас өвдөлтийг намдаах хөшингөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эдгээр дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна. Дасгал бүрийг хамгийн багадаа 20 – 30 тоонд хийх бөгөөд түүнээс ч олон тоогоор хийж болно.

Дасгал1 : Алга бүрэн тэнийсэн байрлалаас хурууны үенүүдийн холдуулах хөдөлгөөн хийж буцаан ойртуулна. 
Дасгал 2 : Гар атгах болон тэнийлгэх. Энэ дасгалыг хийхдээ 2 гар шулуун байрлалд хийвэл илүү үр дүнтэй.
Дасгал 3 : Бугуйн үеэр нугалах тэнийлгэх
Дасгал 4: Бугуйн үеэр эргүүлэх хөдөлгөөн хийх
Дасгал 5 : Бугуй сарвууг тэнийлгэх хөдөлгөөн хийх
  • Хориглох заалт

Бугуйн болон сарвууны  ясны шинэ хугарлын үед болон шинэ цочмог үений үрэвслийн үед  дасгал хориглоно.

Та дасгалаа  тогтмол хийснээр гар сарвууны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлж чадна.

Хөдөлгөөн засалч Т.Энхтуяа

Цагийн хуваарь

Да – Ба         09:00 – 16:00

Бямба           Амарна

Ням             Амарна

Эрхэм зорилго

Монгол хүний насжилт, эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлийг судалж, өвчлөлөөс сэргийлэх, оношлох, эрүүлжүүлэх, сэргээн засах, нотолгоонд тулгуурласан эрүүл мэндийн тусламж үйчилгээг үзүүлэх, үйчлүүлэгчдийг дээдэлсэн тогтолцоог бүрдүүлэн, хамт олны хөгжил дэвшлийг хангахад оршино.

Товч танилцуулга

Геронтологийн үндэсний төв нь улсын хэмжээнд насжилт судлал /геронтологи/, насны эмгэг судлал /гериатри/ эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх үндсэн чиг үүрэгтэй байгууллага юм.

Өргөдөл гомдол авах
99936556